Rückbildungskurs mit Baby
- Alice Hospital, Elternschule
Beschreibung
Nach der Geburt ist es essentiell wichtig seinen Körper von innen wieder nach außen zu stärken. Aus eigener Erfahrung weiß ich, wie sehr man sich wünscht seinen vorherigen Zustand wieder zu erlangen. Mädels - ihr kommt leider nicht an einem guten Rückbildungskurs vorbei. ;-) Das Ziel: ein stabilisieren der Körpermitte für eine gute Basis, damit ihr wieder allen Sportarten und Alltagsaktivitäten nachgehen könnt und bedenkenlos durchstarten könnt. Der Weg: Im Kurs lernt ihr effektive Übungen kennen, wie euer Beckenboden durchgehend im Alltag gepflegt und gestärkt werden kann. Dabei geht es nicht um Sport machen, sondern um ein Gefühl zu entwickeln, WO euer Beckenboden sitzt und WIE ihr ihn trainieren und stärken könnt. Es erwartet euch: 8 Wochen Rückbildungsprogramm Beckenboden und Rektusiastase - Check Beratung und Tipps für den Alltag und Einstieg in den Sport nach der Geburt K-Taping zur Unterstützung der einzelnen Bedürfnisse wie Rückenschmerzen, Haltung, Verspannungen und Rückbildung WICHTIG: Zu Kursbeginn sollte euer Baby mindestens 8 bis 10 Wochen alt sein (nach Spontangeburt) und 12 Wochen (nach Kaiserschnitt). Plant es für euch individuell, egal ob mit oder ohne Baby, ihr seid herzlich willkommen. Kursumfang 8 x 75 min Mittwochs von 10-11:15 Uhr Kursort: Elternschule des Alice Hospital Benötigt werden: Handtuch, bequeme Sportkleidung, Babydecke, Trinken Kosten: Die Kosten für den Kurs werden anteilig von der Krankenkasse übernommen. Anmeldung: Über mein Kontaktformular Beginn: ab Juni 2024, Termine folgen hier.